1、Die körperliche Fitness übertrifft 90 % der Menschen um Sie herum
Wenn du jeden Tag eine Stunde laufen kannst,
Laufen Sie ein Jahr lang weiter,
Die körperliche Fitness übersteigt 90 % der Menschen um Sie herum,
Sie müssen sich keine Gedanken über das Treppensteigen machen, wenn der Aufzug ausgeschaltet ist.
Es ist nicht mehr schwer, Dinge zu bewegen.
Laufen kann dich auch von drei Höhen fernhalten,
Nach dem Laufen haben Sie keine Chance, eine „Reichtumskrankheit“ zu bekommen.
2、Bessere Gesundheit
Jeden Tag eine Stunde laufen,
Nach einem Jahr Betrieb,
Der Körper ist voll trainiert,
Der Gesundheitsindex der Knochen wird stark steigen,
Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich Muskelatrophie und Osteoporose deutlich.
Laufen kann die kardiopulmonale Funktion und den Stoffwechsel verbessern,
Werde dünn und nicht dick,
Erhöhen Sie Ihre Lungenkapazität,
Verbesserung der Körperempfindlichkeit und des Gleichgewichts,
Verbesserung der Bein- und Fußknochenstärke,
Lassen Sie sich energischer gehen.
3、Die Immunität wurde stark verbessert
Jeden Tag eine Stunde laufen,
Nach einem Jahr Betrieb,
Es kann Ihre Ganzkörperfunktion verbessern,
Indem Sie Ihre erhöhen
Lymphozyten zur Stärkung Ihrer Immunität.
Reduzierte Wahrscheinlichkeit, sich eine Erkältung oder Infektionskrankheit einzufangen,
Auch Diabetes und Fettleber wurde vorgebeugt.
4、Ihre Sehkraft wird sich verbessern
Jeden Tag eine Stunde laufen,
Laufen Sie ein Jahr lang weiter,
Während Sie die schöne Landschaft genießen,
Die Augen werden auch gut entspannt,
Reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Kurzsichtigkeit erheblich.
5、Von Gebärmutterhalskrankheiten fernhalten
Jeden Tag eine Stunde laufen,
Laufen Sie ein Jahr lang weiter,
Für Büroangestellte, die lange vor dem Computer sitzen,
Es kann den Nacken, die Schultern und die Wirbelsäule gut bewegen,
Es kann Büroangestellte von Gebärmutterhalskrebs fernhalten.
6、Die Haut wird besser
Jeden Tag eine Stunde laufen,
Nach einem Jahr Betrieb,
Die Haut wird besser.
Schwitze bei jedem Lauf,
Für die Haut ist es ein Prozess der Entfernung von Giftstoffen,
Langes Laufen ist auch die beste Pflege für die Haut,
Dies ist viel effektiver und sicherer als teure Hautpflegeprodukte,
Sie werden feststellen, dass Ihre Haut straffer und glatter wird.
7、Du wirst besser aussehen
Jeden Tag eine Stunde laufen,
Laufen Sie ein Jahr lang weiter,
Es kann die Magen-Darm-Peristaltik erhöhen und Verstopfung lindern,
Machen Sie die gastrointestinale Absorptionsfunktion besser,
Menschen sehen von Natur aus besser aus.
8、Der Glücksindex steigt
Das Gehirn schüttet beim Laufen Dopamin aus,
Dies ist der natürlichste Glücksfaktor;
Außerdem ist Laufen die beste Art zu entspannen,
Die schlechten Emotionen im Leben werden abgelassen,
Der Glücksindex stieg.
Postzeit: 09.11.2021