Als die beiden klassischen Aerobic-Geräte in der Fitnessgerätebranche kann gesagt werden, dass Laufband und Ellipsentrainer die beste Wahl für Aerobic-Übungen sind. Welches ist also besser zum Abnehmen geeignet?
1. Ellipsentrainer: Es gehört zur Ganzkörperbewegung und hat wenig Schaden am Kniegelenk.
Wenn Sie auf der Fußsohle gehen oder laufen, ist die Route jedes Schrittes im Grunde eine Ellipse.Es ist ein Sportgerät, das für alle Altersgruppen geeignet ist.Es kann Ihren ganzen Körper trainieren und hat sehr geringe Schäden am Kniegelenk.Es ist besonders geeignet für Menschen mit Verletzungen der unteren Gliedmaßen oder Gelenkschmerzen.Die gleichmäßige Kreisbewegung der Ellipsenmaschine hat nur geringe Auswirkungen auf das Gelenk.Da die Fußsohlen beim Bewegen auf dem Ellipsentrainer das Pedal nicht verlassen, genau wie beim Gehen im Weltraum, können Sie nicht nur das Gehen oder Laufen genießen, sondern auch Gelenkschäden reduzieren.
2. Laufband: Die Trainingsintensität ist relativ hoch und der Fettreduktionseffekt ist offensichtlich.
Wenn Sie abnehmen wollen, laufen Sie zuerst!Laufband ist eine ideale Wahl für viele Diätetiker.Es funktioniert sehr gut beim Fettabbau.Eine Frau mit einem Gewicht zwischen 57 und 84 kg kann 566 bis 839 kcal Kalorien verbrennen, wenn sie eine Stunde lang auf einem Laufband trainiert, und der Effekt der Fettreduktion ist deutlich höher als auf einem Ellipsentrainer.Darüber hinaus kann das Laufband auch Bergauf- und Sprintläufe simulieren und das Laufen im Freien simulieren, indem das Neigungs- und Trainingsprogramm manipuliert wird, sodass Sie mehr Kalorien verbrauchen können.
Auch die Nachteile des Laufbandes liegen auf der Hand.Das Laufen auf einem gewöhnlichen Laufband ist sehr langweilig, was es vielen Menschen oft schwer macht, sich fit zu halten, und die Gelenke stark belastet.Auch erfahrene Läufer sind dem Risiko von Schäden an Knöcheln, Knien und Hüften ausgesetzt.
Welches dieser beiden Sportgeräte eignet sich also besser zum Abnehmen?Tatsächlich hängt es von der körperlichen Verfassung des Trainierenden und der Trainingsintensität ab, die er verfolgt.
Wenn Sie ein hochintensives Training benötigen, schnell abnehmen möchten, hohe Anforderungen an den Fitnesseffekt haben und weniger langweilig laufen möchten, ist das Laufband die bessere Wahl.
Postzeit: 30. September 2021