Alle Dinge auf der Welt, die anhaltende Anstrengungen erfordern, um Ergebnisse zu sehen, sind schwer einzuhalten.
Fitness ist natürlich, es gibt viele Dinge im Leben, wie das Erlernen von Musikinstrumenten, das Herstellen von Keramik und so weiter.
Warum ist es so schwierig, sich fit zu halten?Viele Leute sagen, dass sie keine Zeit haben, viele Leute sagen, dass sie ohne Geld für eine private Ausbildung nicht üben können, und andere sagen, es sei schwer, sich zu weigern, jeden Tag Freunde zum Essen einzuladen.
Im Ernst, der Grund dafür ist, dass Sie nicht fest genug sind, um eine Sache zu tun.
Fitness ist eine Sache, die sehr konzentriert sein muss und viel Zeit damit verbringen wird, sich daran zu halten.Meistens ist es langweilig und mühsam.Auch wenn sich viele Menschen anfangs dazu entschließen, hart zu arbeiten, geben sie aus verschiedenen Gründen langsam auf.Wer sich wirklich daran hält, ist stark.
1. Am Anfang habe ich die Fitness nicht sorgfältig geplant und arrangiert, sondern mich einfach mit Enthusiasmus hineingestürzt.Ich ging mehrmals dorthin, als ob ich nichts tun könnte, und es hatte keine Wirkung.Mein Enthusiasmus verwandelte sich allmählich in Langeweile und Enttäuschung, und ich entschuldigte mich und hörte allmählich auf zu gehen.
2. Viele Menschen bestehen darauf, lange zu trainieren, aber sie lernen keine Methoden.Sie können nur ein Laufband benutzen oder ungeordnet üben.Es wird lange Zeit wenig Wirkung haben, so dass es leicht zu Entmutigung führen kann.
3. Es ist immer spät, von der Arbeit zu kommen, und oft verabreden sich drei oder fünf Freunde zum Essen und Einkaufen, oder alle Arten von Versuchungen machen es Ihnen schwer, abzulehnen, also legen Sie das Arrangement für Fitness nieder.
4. Vielleicht magst du manche Werbung des Fitnessstudios nicht, vielleicht magst du deinen Trainer nicht, all das kann der Grund dafür sein, dass du aufgibst.
Wie kann man also Fitness arrangieren, um sich besser daran zu halten?
1. Klar wissen, was Sie wollen?
Trainierst du für die Gesundheit?
Um mehr leckeres Essen zu essen, um zu trainieren?
Oder um Ihren Körper zu formen?
Möchten Sie Ihre Leistung verbessern?
Oder „sowohl Kraft als auch Form“?
Nur um gestern noch ein paar Tassen Sojasauce zu trinken, um Kalorien zu verbrennen?
Egal für welchen Zweck, zunächst sollten Sie klären, was Sie wollen, und dann können wir uns um unsere Ziele bemühen.
2. Gestalten Sie Ihre eigene Zeiteinteilung sinnvoll
Wenn Sie ein klares Ziel haben, können Sie Ihre Zeit einteilen und die Zeit für Arbeit, Studium, Leben und Fitness sinnvoll einteilen.
Für die 9-to-5-Arbeitsgruppe können Personen, die gerade erst anfangen zu trainieren, die Trainingshäufigkeit von 3-5 mal pro Woche ausprobieren, die Zeit nach der Arbeit jeden Tag wählen oder die Zeit am Morgen wählen (PS: die spezifische Zeit hängt von ihrer tatsächlichen Situation ab) und halten Sie die Übungszeit bei mehr als einer halben Stunde.
3. Berechnen Sie die Entfernung und Zeit zwischen Wohnort, Arbeitsplatz und Fitnessstudio (Studio)
Wenn möglich, versuchen Sie, ein Fitnessstudio (Studio) in der Nähe Ihres Zuhauses zu wählen, da Sie nach dem Training nach Hause gehen können, um sich auszuruhen und das Essen und das Leben zu genießen.
4. Bewerten Sie die Qualität und Kostenleistung des Fitnessstudios (Studio)
Aus der Perspektive von Fachgebiet, Service, Umgebung, Standortausstattung usw. bestimmt das Fachgebiet, ob Ihre gewünschten Ergebnisse innerhalb der erwarteten Zeit erreicht werden können;
Der Dienst bestimmt, ob Sie später hier weiter trainieren;
Die Umgebung bestimmt, ob Sie hier das Gefühl haben, Stress abzubauen und die Motivation für kontinuierliche Bewegung;
Die Ausrüstung des Veranstaltungsortes bestimmt, ob Sie die direkten Bedürfnisse haben, um Ihre Fitnessübungen zu erfüllen.
Wenn ein Fitnessstudio (Studio) die oben genannten Bedingungen hat und der Preis im eigenen Akzeptanzbereich liegt, kann es grundsätzlich losgehen
5. Finden Sie einen Partner, um gemeinsam zu trainieren.Natürlich diejenigen, die das gleiche Ziel haben und gemeinsam betreuen und arbeiten können.Es macht nichts, wenn Sie es nicht finden können.Schließlich ist Fitness meistens der Kampf einer Person.
6. Werten Sie in regelmäßigen Abständen die Veränderungen verschiedener Indikatoren Ihres Körpers aus und sehen Sie intuitiv, dass sich Ihre Fortschritte steigern und Sie selbst motivieren können.Sie können auch einige Zielbelohnungen für sich selbst festlegen, z. B. die Reduzierung des Körperfettanteils um 5 %, sich selbst für den Kauf eines Lippenstifts oder den Kauf Ihrer Lieblingsspielkonsole belohnen usw.
7. Schließlich ist es sehr wichtig, an sich selbst zu glauben und sich ständig psychologische Hinweise zu geben.Finden Sie ein Design, machen Sie nach Ihrer Fitness ein Effektbild und schauen Sie es sich jeden Tag an.Ich glaube, Sie werden genug Kraft haben, um Ihre Sachen zu packen und ins Fitnessstudio zu gehen!
Postzeit: 13. Dezember 2021