Beim Laufen auf dem Spielplatz werden wir viele Drehbewegungen machen.Wir werden auch vom äußeren Wetter beeinflusst und mehr Widerstand erleiden.Es ist schwierig, beim Laufen eine gleichmäßige Geschwindigkeit beizubehalten, daher werden wir müder.Wenn wir auf dem Laufband laufen, müssen wir nur eine feste Zeit festlegen, um uns mit konstanter Geschwindigkeit fortzubewegen, und es besteht keine Notwendigkeit, sich umzudrehen und so weiter.
Berücksichtigte Einflussfaktoren:
1.Stoßdämpfung:
Auf dem Spielplatz ist es in der Regel eine Gummibahn, die weitaus unbequemer ist als das Laufband.Manche Spielplätze sind sogar direkt aus Zement.Am Anfang fühlt es sich nicht viel schlimmer an.Nach 3 Kilometern wird es immer müder.Jetzt haben viele Laufbänder reichhaltige Funktionen und eine gute Stoßdämpfungswirkung.Sie können auch Hänge erklimmen, um sich zu bewegen.Um nicht zum Kleiderbügel zu werden, haben sie einiges verändert.
2. Unterhaltung:
Zweitens, wenn ich zu Hause auf dem Laufband laufe, setze ich gerne ein iPad ein und laufe, während ich Filme schaue.Obwohl es ein wenig Zeit braucht, um meine Augen zu schütteln, vergeht die Zeit wirklich schnell.Verglichen mit auf dem Spielplatz kann ich problemlos länger als anderthalb Stunden durchhalten.
3.Umwelt:
Der Außenbereich wird durch Temperatur, Sonneneinstrahlung, Windwiderstand und andere Umweltfaktoren beeinflusst.Wenn es kühl und windig ist, können die meisten Menschen länger und schneller durchhalten, aber die hohe Sonneneinstrahlung, insbesondere die Sonne um mehr als 7 Uhr morgens im Sommer, ist ein wenig unerträglich.
Andere kleinere Faktoren sind das Tempo.Nicht-Senior-Fitnessbegeisterte können keinen guten Rhythmus erreichen, weil sie Fußgänger und Straßenhindernisse meiden.Die Geschwindigkeit des Laufbands kann auf das angenehmste Tempo eingestellt werden, um länger und weiter zu laufen.
Postzeit: 18. Oktober 2021