Es gibt zwei Arten von Übungen.Einer davon ist Aerobic-Übungen wie Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. Der Standard ist die Herzfrequenz.Der Trainingsumfang mit einer Herzfrequenz von 150 Schlägen / min ist aerobes Training, da zu diesem Zeitpunkt das Blut das Myokard ausreichend mit Sauerstoff versorgen kann;Daher zeichnet es sich durch geringe Intensität, Rhythmus und lange Dauer aus.Dieser Übungssauerstoff kann den Zucker im Körper vollständig verbrennen (dh oxidieren) und das Fett im Körper verbrauchen.
Als relativ einfache und effektive Übung zur Fettreduzierung wird Laufen von den breiten Massen der Menschen sehr geliebt.Nach dem Laufen muss ich Laufband sagen.Aus Arbeits- und Umweltgründen können viele Menschen nicht im Freien trainieren, daher ist die Auswahl eines geeigneten Laufbands für viele Menschen zu einem schwierigen Problem geworden.Es gibt drei Hauptfaktoren bei der Auswahl eines Laufbandes:
Motorleistung, Laufbandbereich, Stoßdämpfung und Geräuschreduzierung.Motorleistung: bezieht sich auf die kontinuierliche Ausgangsleistung des Laufbands, die bestimmt, wie viel das Laufband tragen kann und wie schnell es laufen kann.Achten Sie beim Kauf darauf, nicht nach der Spitzenleistung, sondern nach der Dauerausgangsleistung zu unterscheiden.
Laufgurtbereich: Er bezieht sich auf die Breite und Länge des Laufgurts.Im Allgemeinen ist es am besten, wenn die Breite mehr als 46 cm beträgt.Für Mädchen mit zierlichem Körper kann es etwas kleiner sein.Das Laufen mit einem zu schmalen Laufgurt ist sehr unbequem.Jungen wählen im Allgemeinen nicht weniger als 45 cm.
Stoßdämpfung und Geräuschreduzierung: Dies hängt mit der Schutzfähigkeit der Maschine für Ihre Knie und dem Geräuschpegel zusammen.Im Allgemeinen ist es eine Kombination aus Federn, Airbags, Kieselgel und anderen Möglichkeiten.
Postzeit: 12. Oktober 2021